управляй стрессом
живи свободно
активация ресурсов с первой практики
Заполните форму для записи на консультацию
Я свяжусь с вами в ближайшее время для согласования времени консультации
/ кто я
/ философия
/ метод
Меня зовут Михаил Аниканов. Дипломированный клинический психолог, телесный терапевт и остеопат. Помогаю людям справляться с болью и преодолевать кризисы.
Подавление эмоций ведёт к болезни. Управление эмоциями ведёт к свободе. Помогу найти баланс, чтобы жить осознанно, управляя своим состоянием.
Работаю в интегративном подходе, объединяя телесно-ориентированную терапию, остеопатию и осознанное дыхание.
12+
лет в профессии
60+
проведённых тренингов
1500+
часов частной практики
/ с чем я работаю
острый и хронический стресс
апатия и прокрастинация
конфликты на работе
проблемы в семье
тревожные состояния
проблемы со сном
вспыльчивость
раздражительность и агрессия
/ методы работы
Телесно-ориентированная терапия как научно обоснованное направление появилась почти сто лет назад. Основная концепция метода — тело и психика неразделимы.
Внимательное наблюдение за телесными ощущениями позволяет выявить скрытые паттерны и открыть внутренние ресурсы человека.
Интегративный подход
В интегративном подходе на первом месте стоит человек, а не метод. Метод или сочетание методов адаптируются под индивидуальность клиента и его запрос.
Мои принципы
Мои принципы — это забота и уважение.
Я предлагаю вам бережное взаимодействие, где каждая сессия — это маленькое открытие и шаг к внутренней свободе.
Я предлагаю вам бережное взаимодействие, где каждая сессия — это маленькое открытие и шаг к внутренней свободе.
телесно-ориентированная терапия
дыхательные техники
интроспекция/самоисследование
Дыхательные техники тысячелетиями успешно применяются для регуляции психоэмоционального состояния, снятия стресса и усиления телесной осознанности.
проявлять чувства — безопасно, все сказанное в рамках кабинета остается в кабинете
Конфиденциальность
проживаю с вами самые сложные чувства и остаюсь в них вашей опорой
Эмпатия
моя базовая позиция — это безоценочное принятие клиента
Непредвзятость
основной принцип — «не навреди». Работаем в рамках ваших возможностей
Этика
/ ценности
Пакет сессий
стоимость: 60 000 рублей
10 занятий
Терапевтическая сессия
стоимость: 7000 рублей
Диагностическая консультация
длительность: 60 минут
длительность: 30 минут
стоимость: 1000 рублей
Приобретая пакет сессий, вы обеспечиваете глубокую проработку запросов, устойчивый терапевтический эффект и поддержку на протяжении всего курса
Онлайн сессия проходит в телеграмм или ZOOM. Сессия в живом формате проходит в кабинете около м. Белорусская
На первой консультации мы знакомимся и разбираем вашу проблему. В результате встречи вы получите вектор решения вашей ситуации. Встреча проходит онлайн в Телеграм или Zoom
Групповые практики
Дыхательная практика онлайн
Тренинги
- Медитации
длительность: 60 минут
- Гвоздестояние
- Дыхательные практики
- Живые инструменты
Дыхательная онлайн-практика с живыми инструментами и медитацией погружает в состояние покоя, снимает стресс и расширяет сознание.
Живые встречи в безопасном пространстве, чтобы вместе исследовать свои границы и раскрывать новые возможности.
На живых мероприятиях вы получаете поддержку группы и терапевта, начинаете слышать себя и других, находите опору в контакте и делитесь опытом
На живых мероприятиях вы получаете поддержку группы и терапевта, начинаете слышать себя и других, находите опору в контакте и делитесь опытом
/ варианты взаимодействия
управление стрессом — ваш путь к свободе
Индивидуальный приём
/ отзывы
истории тех, кто смог изменить свою жизнь
«... Улыбаюсь изнутри, совсем по-другому смотрю на себя в зеркало. Впервые за много лет чувствую себя самой собой. Прощать оказалось легко. Меня накрыло счастье, уверенность, осознанность, стало спокойно...»
«...Спасибо за онлайн практику. Волшебно, что всё работает на расстоянии. Временами мне приходилось себя контролировать, была на грани провала. Тело стало подавать знаки...»
«...Когда пришла, я была на двойке, уходя - на 6, сейчас - по нарастающей, каждый день заряжаюсь...»
«…Сначала всего не почувствовала. Начала чувствовать, по дороге. Спокойствие и лёгкость. Сплю спокойно и крепко. Раньше все время думки, тревога, нервы, боль. Сейчас просто засыпаю, это чудо…»
«... С ногами все «Ок». Общее состояние тела, будто после качественной «трени». Состояние спокойствия. Пропала потребность что-то кому-то доказывать. А для меня, великого спорщика, это «анриал»...»
«...Теперь, когда мне будет страшно проявляться на работе, я буду вспоминать папину любовь ко мне и его сильное желание, чтобы я была лучшей...»
«.Холотроп меня раскрыл ещё глубже. „Слушать себя“ стало девизом в жизни. Всплывают разные состояния, от раздражительности до чрезмерной радости и наслаждения жизнью…»
«...Это энергия, что-то, что невозможно понять, пощупать, описать словами. Это такая невероятная глубина...сравнить не с чем. Раньше слышала, что бывают особенные люди, а теперь я знакома лично с таким человеком...»
«…Зачем я прихожу в КХ… Нравится подача и сопровождение, голос, живые инструменты (варган особенно). Простые слова попадают в цель и запускают процесс. Это способ внутренней работы над собой, возможность встретиться со своими демонами …»
«…Перестала чувствовать безысходность. Много-много лет внутри была чёрная бездонная яма, а теперь её нет. После 2 практик чувствую прорыв. Перестала истерить по поводу одиночества. Оно — время для познания и развития себя.»
«...Помогло очень. Общалась с владельцем компании и смогла обсудить вопросы, которые волнуют. До этого меня трясло при входе в его кабинет, заговорить о чём-то было очень сложно. Смогла это сделать, причём не из позиции слабого, мы общались на равных...»
«...На УЗИ врач сказал, что нет кисты. А мне хотели операцию делать и удалять. Это после массажей...»
«…Все звуки выдавали голубые цвета, похожие на прозрачную плёнку. Сознание открыло „боль“ и цвета стали красными. Разговор о родителях оказался „разрешением“ боли. Запрос в начале был совсем иной…»
«...Спала, как в утробе мамы, такое успокоение! Есть ощущение, что и знакомы-то уже 100 лет...»
«...Поделюсь своим счастливым моментом: получила результат маммографии, все отлично,узлов нет. Ощущение, что мой организм обновился! Мне дали второй шанс...»
«… 90 — минутный сеанс на моем большом и постоянно путешествующим телом. Техника необычна и оригинальна, результаты оказались прекрасными…»
/ запись на консультацию
дорога к себе начинается здесь
/ вопросы-ответы
На первой консультации мы знакомимся и детально разбираем вашу проблему, чтобы понять ее глубинные причины. Встреча проходит онлайн в удобном для вас мессенджере или Zoom. Никакой специальной подготовки не требуется — главное, ваше присутствие и готовность к диалогу.
При личной встрече в кабинете я работаю с телесными блоками через мягкие прикосновения. Во время онлайн-консультации я направляю вас, чтобы вы могли самостоятельно, без тактильного контакта, проработать свои зажимы. Практика показывает, что онлайн-работа часто бывает даже более эффективной, так как вы учитесь чувствовать и исцелять свое тело сами.
Большинство клиентов уже после первой встречи замечают комплексный эффект: прилив сил, улучшение эмоционального состояния и увеличение подвижности в теле. Вы можете почувствовать одновременно физическое облегчение, ментальную ясность и спокойствие.
Главное требование — одежда должна быть свободной и не сковывающей движения. Вы можете прийти в ней или взять с собой, чтобы переодеться.
Я придерживаюсь принципа «не навреди». В работе используются только мягкие остеопатические приемы и соблюдается этический кодекс психолога. Все применяемые техники абсолютно безопасны и подходят даже для детей и беременных. Профессиональный психологический подход позволяет бережно работать с любой степенью эмоциональной нестабильности.
При выборе психолога на ряду с наличием образования стоит узнать проходил ли он сам личную терапию и посещает ли психолога в данный момент.
Обучение на психолога и даже длительный опыт работы не гарантирует достаточный уровень внутренней проработки, который необходим для эффективной работы с клиентом.
За время обучения в институте и последующей практики я прошел
50+ часов личной терапии
10+ тренингов по холотропному дыханию
7 глубинных психо-терапевтических групп
И сейчас я регулярно прохожу личную терапию и супервизию.
Обучение на психолога и даже длительный опыт работы не гарантирует достаточный уровень внутренней проработки, который необходим для эффективной работы с клиентом.
За время обучения в институте и последующей практики я прошел
50+ часов личной терапии
10+ тренингов по холотропному дыханию
7 глубинных психо-терапевтических групп
И сейчас я регулярно прохожу личную терапию и супервизию.
Да, даже один сеанс будет эффективен. Вы почувствуете снижение уровня стресса, будь то тревога, раздражение или физическая боль. Однако для закрепления результата и глубоких изменений одного раза недостаточно. Я рекомендую разовые сеансы для срочного снятия острого стресса или в качестве ежемесячной профилактики для поддержания хорошего самочувствия.
Это безопасно. Это естественный процесс исцеления. Наше бессознательное устроено так, что, когда у организма появляются силы (ресурс), оно начинает «отпускать» подавленные чувства и эмоции, с которыми раньше не могло справиться. Без поддержки и навыка саморефлексии этот процесс может быть сложным. Именно поэтому я предлагаю пакет сессий — чтобы с моей профессиональной поддержкой вы прошли этот этап безопасно и достигли стойких изменений.
На группах происходит активная работа с телом через движение и звук, а также мощное выражение чувств, что невозможно в рамках индивидуального приема. Групповые практики отлично подходят, чтобы быстро зарядиться энергией и получить ресурс. Однако без личной терапии этот ресурс может быстро «слиться». Поэтому я рекомендую совмещать форматы: использовать группы для получения энергии, а на личных сессиях — направлять эту энергию на решение конкретного запроса.
Практика подходит для людей с любым уровнем подготовки. В начале каждого занятия я подробно объясняю технику и правила безопасности. Все нюансы дыхания и ответы на частые вопросы участников вы можете найти в закрепленных сообщениях нашего Telegram-канала «Дыши сердцем». Если во время практики вы почувствуете дискомфорт, вы всегда сможете остановиться, чтобы быстро прийти в норму.
Классические массажисты и остеопаты чаще фокусируются на телесных проявлениях, не всегда затрагивая эмоциональный аспект, который является первопричиной зажима. Я сочетаю глубокий тканевый подход из остеопатии с работой на эмоциональном и чувственном уровне. Это комплексная техника, направленная на снятие стресса в его единстве — и в теле, и в психике.
На первой консультации мы знакомимся и детально разбираем вашу проблему, чтобы понять ее глубинные причины. Встреча проходит онлайн в удобном для вас мессенджере или Zoom. Никакой специальной подготовки не требуется — главное, ваше присутствие и готовность к диалогу.
При личной встрече в кабинете я работаю с телесными блоками через мягкие прикосновения. Во время онлайн-консультации я направляю вас, чтобы вы могли самостоятельно, без тактильного контакта, проработать свои зажимы. Практика показывает, что онлайн-работа часто бывает даже более эффективной, так как вы учитесь чувствовать и исцелять свое тело сами.
Большинство клиентов уже после первой встречи замечают комплексный эффект: прилив сил, улучшение эмоционального состояния и увеличение подвижности в теле. Вы можете почувствовать одновременно физическое облегчение, ментальную ясность и спокойствие.
Главное требование — одежда должна быть свободной и не сковывающей движения. Вы можете прийти в ней или взять с собой, чтобы переодеться.
Я придерживаюсь принципа «не навреди». В работе используются только мягкие остеопатические приемы и соблюдается этический кодекс психолога. Все применяемые техники абсолютно безопасны и подходят даже для детей и беременных. Профессиональный психологический подход позволяет бережно работать с любой степенью эмоциональной нестабильности.
При выборе психолога на ряду с наличием образования стоит узнать проходил ли он сам личную терапию и посещает ли психолога в данный момент.
Обучение на психолога и даже длительный опыт работы не гарантирует достаточный уровень внутренней проработки, который необходим для эффективной работы с клиентом.
За время обучения в институте и последующей практики я прошел
50+ часов личной терапии
10+ тренингов по холотропному дыханию
7 глубинных психо-терапевтических групп
И сейчас я регулярно прохожу личную терапию и супервизию.
Обучение на психолога и даже длительный опыт работы не гарантирует достаточный уровень внутренней проработки, который необходим для эффективной работы с клиентом.
За время обучения в институте и последующей практики я прошел
50+ часов личной терапии
10+ тренингов по холотропному дыханию
7 глубинных психо-терапевтических групп
И сейчас я регулярно прохожу личную терапию и супервизию.
Да, даже один сеанс будет эффективен. Вы почувствуете снижение уровня стресса, будь то тревога, раздражение или физическая боль. Однако для закрепления результата и глубоких изменений одного раза недостаточно. Я рекомендую разовые сеансы для срочного снятия острого стресса или в качестве ежемесячной профилактики для поддержания хорошего самочувствия.
Это безопасно. Это естественный процесс исцеления. Наше бессознательное устроено так, что, когда у организма появляются силы (ресурс), оно начинает «отпускать» подавленные чувства и эмоции, с которыми раньше не могло справиться. Без поддержки и навыка саморефлексии этот процесс может быть сложным. Именно поэтому я предлагаю пакет сессий — чтобы с моей профессиональной поддержкой вы прошли этот этап безопасно и достигли стойких изменений.
На группах происходит активная работа с телом через движение и звук, а также мощное выражение чувств, что невозможно в рамках индивидуального приема. Групповые практики отлично подходят, чтобы быстро зарядиться энергией и получить ресурс. Однако без личной терапии этот ресурс может быстро «слиться». Поэтому я рекомендую совмещать форматы: использовать группы для получения энергии, а на личных сессиях — направлять эту энергию на решение конкретного запроса.
Практика подходит для людей с любым уровнем подготовки. В начале каждого занятия я подробно объясняю технику и правила безопасности. Все нюансы дыхания и ответы на частые вопросы участников вы можете найти в закрепленных сообщениях нашего Telegram-канала «Дыши сердцем». Если во время практики вы почувствуете дискомфорт, вы всегда сможете остановиться, чтобы быстро прийти в норму.
Классические массажисты и остеопаты чаще фокусируются на телесных проявлениях, не всегда затрагивая эмоциональный аспект, который является первопричиной зажима. Я сочетаю глубокий тканевый подход из остеопатии с работой на эмоциональном и чувственном уровне. Это комплексная техника, направленная на снятие стресса в его единстве — и в теле, и в психике.
На первой консультации мы знакомимся и детально разбираем вашу проблему, чтобы понять ее глубинные причины. Встреча проходит онлайн в удобном для вас мессенджере или Zoom. Никакой специальной подготовки не требуется — главное, ваше присутствие и готовность к диалогу.
При личной встрече в кабинете я работаю с телесными блоками через мягкие прикосновения. Во время онлайн-консультации я направляю вас, чтобы вы могли самостоятельно, без тактильного контакта, проработать свои зажимы. Практика показывает, что онлайн-работа часто бывает даже более эффективной, так как вы учитесь чувствовать и исцелять свое тело сами.
Большинство клиентов уже после первой встречи замечают комплексный эффект: прилив сил, улучшение эмоционального состояния и увеличение подвижности в теле. Вы можете почувствовать одновременно физическое облегчение, ментальную ясность и спокойствие.
Главное требование — одежда должна быть свободной и не сковывающей движения. Вы можете прийти в ней или взять с собой, чтобы переодеться.
Я придерживаюсь принципа «не навреди». В работе используются только мягкие остеопатические приемы и соблюдается этический кодекс психолога. Все применяемые техники абсолютно безопасны и подходят даже для детей и беременных. Профессиональный психологический подход позволяет бережно работать с любой степенью эмоциональной нестабильности.
При выборе психолога на ряду с наличием образования стоит узнать проходил ли и он сам личную терапию и посещает ли психолога в данный момент.
Обучение на психолога и даже длительный опыт работы не гарантирует достаточный уровень внутренней проработки, который необходим для эффективной работы с клиентом.
За время обучения в институте и последующей практики я прошел
50+ часов личной терапии
10+ тренингов по холотропному дыханию
7 глубинных психо-терапевтических групп
И сейчас я регулярно прохожу личную терапию и супервизию.
Обучение на психолога и даже длительный опыт работы не гарантирует достаточный уровень внутренней проработки, который необходим для эффективной работы с клиентом.
За время обучения в институте и последующей практики я прошел
50+ часов личной терапии
10+ тренингов по холотропному дыханию
7 глубинных психо-терапевтических групп
И сейчас я регулярно прохожу личную терапию и супервизию.
Да, даже один сеанс будет эффективен. Вы почувствуете снижение уровня стресса, будь то тревога, раздражение или физическая боль. Однако для закрепления результата и глубоких изменений одного раза недостаточно. Я рекомендую разовые сеансы для срочного снятия острого стресса или в качестве ежемесячной профилактики для поддержания хорошего самочувствия.
Это безопасно. Это естественный процесс исцеления. Наше бессознательное устроено так, что, когда у организма появляются силы (ресурс), оно начинает «отпускать» подавленные чувства и эмоции, с которыми раньше не могло справиться. Без поддержки и навыка саморефлексии этот процесс может быть сложным. Именно поэтому я предлагаю пакет сессий — чтобы с моей профессиональной поддержкой вы прошли этот этап безопасно и достигли стойких изменений.
На группах происходит активная работа с телом через движение и звук, а также мощное выражение чувств, что невозможно в рамках индивидуального приема. Групповые практики отлично подходят, чтобы быстро зарядиться энергией и получить ресурс. Однако без личной терапии этот ресурс может быстро «слиться». Поэтому я рекомендую совмещать форматы: использовать группы для получения энергии, а на личных сессиях — направлять эту энергию на решение конкретного запроса.
Практика подходит для людей с любым уровнем подготовки. В начале каждого занятия я подробно объясняю технику и правила безопасности. Все нюансы дыхания и ответы на частые вопросы участников вы можете найти в закрепленных сообщениях нашего Telegram-канала «Дыши сердцем». Если во время практики вы почувствуете дискомфорт, вы всегда сможете остановиться, чтобы быстро прийти в норму.
Классические массажисты и остеопаты чаще фокусируются на телесных проявлениях, не всегда затрагивая эмоциональный аспект, который является первопричиной зажима. Я сочетаю глубокий тканевый подход из остеопатии с работой на эмоциональном и чувственном уровне. Это комплексная техника, направленная на снятие стресса в его единстве — и в теле, и в психике.